#ДневникВдохновения. День 183.

Меж тем, друзья, сегодня ровно полгода, как я веду этот Дневник.
Сказать, что в моей жизни произошли явные изменения - ничего не сказать!
Да, я всегда знала и верила в закон притяжения и в то, что выходя из зоны комфорта - начинаются перемены. Но чтобы НАСТОЛЬКО😉
Буду снова честна и откровенна, если скажу, что прошедшие полгода принесли мне массу положительных эмоций, творческую самореализацию и необыкновенное тепло в отношениях с окружающими! Я очень благодарна жизни и всем, кто со мной рядом (хотя некоторые порой далеко и даже в других странах), что каждый день я осознаю вновь и вновь: счастье - это совершенно неизбежное последствие привычки творить, делать добро и быть внимательным к самым даже мелким позитивным деталям.
Все действительно в наших руках😉

И я хочу прикрепить к этой записи две статьи, которые мне особенно отозвались.

Первая, можно сказать, с настроением буддизма:

Ночь ушла, солнце скоро взойдет. Сделайте эти промежутки настолько прекрасными насколько это возможно — наполненными молчанием, наполненными благодарностью к существованию, которое дало вам шанс, благодарностью по отношению ко всем тем, кто вам помог. И ждите.
"Ждать" — это ключевое слово.
Вы не можете заставить существование делать что-либо, вы можете только ждать.
В нужный момент все происходит само собой. Вы посеяли семена, вы полили сад. Теперь ждите. Любая спешка опасна. Вообще, рост, отнимает время. Лишь фальшивое создается быстро, как на сборочном конвейере. Но для настоящего роста нужно время.
И внутренний рост — это величайший рост всего существования.

А вторая о том, что существует 25 правил судьбы.
Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.

2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало - нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.

3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.

4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.

5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.

6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.

7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.

8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.

9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.

10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.

11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.

12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.

13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.

14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.

15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.

16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.

17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.

18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.

19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.

20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете.

21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда Вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать Вам.

22. Примите себя таким, какой Вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и Вы сможете начать полноценную жизнь.

23. Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.

24. Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над Вами верх.

25. Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так может быть смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех ее проявлениях?

Последние 183 дня показали, что вышеупомянутые правила - это факт. Хотя ранее я о них не знала, но на уровне интуиции, наверное, что-то испытывала😃

#ДневникВдохновения. День 181. Как бонус.

Поскольку я сейчас особо увлечена темой вдохновения и творчества, плюс очень жду издания на русском книги Элизабет Гилберт "Big magic", то откопала ещё два отрывка оттуда, которые переведены здесь http://anotherindianwinter.tumblr.com/post/139960082383/lizcourage

И в очередной раз, как и после отрывка о настойчивости, готова подписаться под каждым словом Гилберт.

Храбрость.

Чтобы позволить себе жить творческой жизнью, нужен ответ на основной вопрос: есть ли во мне храбрость на то, чтобы раскопать и вытащить на свет скрывающиеся во мне сокровища?

Я, конечно, понятия не имею, что скрывается именно в вас. Куда там! Я лично вас совсем не знаю. Да и вы сами не догадываетесь. Хотя, возможно, примерно предполагаете, в какую сторону копать.

Почему тогда я уверена, что внутри вас есть сокровища? Ну что же, я полагаю, что каждый из нас — творческий эксперимент. Природа вкладывает в нас невероятное, а потом отходит назад, чтобы позволить нам в этом разобраться.

Время, посвященное творческим раскопкам имени себя — и есть творческая жизнь.

Смелость отправиться на эту охоту заменяет ежедневную рутину на интересную жизнь. А те неожиданные результаты, что вы получите в процессе — их я зову Большим Волшебством.

**
Не удивляйтесь слову «творческий». Я вовсе не настаиваю на том, что каждый должен становиться поэтом, художником, актером — представителем так называемой творческой профессии. Я и не говорю о «творческих достижениях»: пройти по красной ковровой дорожке, жить на Олимпе, петь в Карнеги-холле (хотя если вам захочется, отговаривать тоже не стану).

Я говорю о более важном и широком понимании творчества. О жизни, наполненной любопытством — вместо жизни, наполненной страхом.

Пример творчества — моя подруга Сьюзан. Она решила учиться катанию на коньках, когда ей стукнуло лет сорок. Точнее, она и раньше каталась на коньках: в детстве. Ей очень нравилось, но в подростковом возрасте выяснилось, что профессиональным спортсменом ей не стать. Ох уж этот подростковый возраст! Те, кого официально признают талантливыми, получают мешок социальных ожиданий на свои тонкие плечи, в то время как все остальные получают обидный ярлык «обычные люди» и отказываются от творчества. Что за мир у нас такой?

Так вот, следующие двадцать пять лет Сьюзан послушно избегала фигурного катания в любой форме. А зачем, если всё равно не сможешь побеждать на соревнованиях?

А потом стукнуло сорок. Сьюзан обнаружила себя в состоянии апатии, недовольства собой и своей жизнью, уныния и покорности судьбе. Благодаря юбилейной дате она позволила себе задаться вопросом: когда в последний раз она чувствовала себя по-настоящему легкой, радостной, творческой?

К ужасу Сьюзан, ответом было «двадцать пять лет назад».

Она запретила себе то, что дарило ей невероятную радость. Пришло время выяснить, разлюбила ли она кататься на коньках.

Сьюзан решилась на эксперимент. Она купила коньки, нашла каток, оплатила работу тренера. Она не обращала внимание на внутреннего критика, который советовал ей «уняться», «вспомнить о делах» и «перестать быть эгоистичной». Она не обращала внимание на возрастное несоответствие: остальные ученики и ученицы на льду годились ей в дети.

Она просто каталась на коньках.
Три раза в неделю Сьюзан просыпается перед рассветом, чтобы успеть посвятить себе время до того, как начнется ее сложная и насыщенная работа. Каждую неделю. И да, ей до сих пор нравится кататься, даже больше, чем раньше, потому что теперь Сьюзан позволяет себе обратить внимание на то, сколько радости ей приносит этот процесс.

Коньки и лед дали ей ощущение жизни и отобрали ощущение времени. Сьюзан больше не считает, что живет обычной жизнью. Она уделяет себе время и внимание.

Три раза в неделю по утрам в жизни Сьюзан творится тихая, спокойная, радостная революция.

**
Обратите внимание: Сьюзан не уволилась с работы, не продала квартиру, не вышла из всех отношений, не переехала в Торонто, чтобы учиться фигурному катанию у профессионального тренера олимпийского уровня. А также обратите внимание на то, что моя история не заканчивается медалями и чемпионствами. Это никому не нужно.

История вообще не заканчивается — Сьюзан по-прежнему катается на коньках три раза в неделю по утрам. Просто потому, что она раскопала в фигурном катании особый способ наблюдать за внутренней красотой мира, которого не нашлось ни в каком другом занятии. И она хотела бы уделять внимание внутренней красоте мира, пока остается с нами на этой земле.

Вот и всё.

Вот это я и зову творческой жизнью.

Страх.

Возможно, вы ждете моего совета отринуть страхи.

Ничего подобного. Я в это не верю. Творческая жизнь — путь для храбрых, однако он не подходит для бесстрашных, и важно различать эти состояния.

Храбрость, смелость, отвага помогают перебороть страх.
Бесстрашие, в свою очередь, означает отрицание страха.

Если вы решили стать бесстрашным, будьте внимательны. Зачастую эта дорога заводит в очень неприятные декорации. Наиболее бесстрашными оказываются сомнительные социоопаты, а также беззаботные трехлетки: не самые лучшие образцы для подражания.

Страх нам нужен. Он полезен для выживания. Эволюция дала нам механизмы страха, чтобы наша жизнь не получилась бессмысленной и не оборвалась по-дурацки. Бесстрашные люди лезут под машину или теряются в дремучем лесу. Они прыгают со скалы во время шторма, не умея плавать. Они выходят замуж за человека, который с самого первого свидания отрицает важность отношений.

Так что в целом страх полезен.
Он помогает избавиться от реальных опасностей (некоторые я только что перечислила).

Правда, страх довольно бесполезен в творческой плоскости.
Это не означает, что он там не появится — особенно в ходе изобретения нового или исследования непознанного. Скорее наоборот, он наверняка придет и будет мешаться. 

Страх сопровождает все процессы, выдающие неожиданный результат. Он уверен, что всякий результат, неизвестный заранее, ведет к кровавой, мучительной, физически невыносимой смерти.

Страх — это охранник из гипермаркета, возомнивший себя морским спецназовцем: не спал три дня и пьет Ред Булл на завтрак, обед и ужин. В попытке уничтожить кажущегося врага способен отстрелить себе тень.

Это человеческая натура.
Не нужно этого стесняться.
Научитесь работать со страхом.

**
Вот как я научилась работать со своим страхом. Давным-давно я приняла решение, что вместе с творческой жизнью я выдам прописку и страху.

Я предоставлю ему отдельную комнату.

Я поняла, что мне понадобится мощная внутренняя жизнь, чтобы и творческим порывам, и страхам хватило места. Похоже, они редко расстаются. 

Возможно, моё творчество и мой страх — это сиамские близнецы. По крайней мере, я не делаю ни одного творческого шажка без внимательного участия страха.

Возможно, творчество и страх родились в одно время и живут одним телом. Проявите осторожность: в попытке уничтожить страх некоторые лишаются и творческой жизни.

Так что я не стараюсь уничтожить свои страхи. Наоборот, я предлагаю им нежиться на просторе. Каждый день.

Я отпускаю страх на прогулку прямо сейчас. Он живет, дышит и вытягивает тонкие ножки.

Чем меньше я с ним борюсь, тем реже он даёт сдачи.
Если мне удалось расслабиться, он тоже не напрягается.

Я с открытым сердцем приглашаю страх разгуливать вместе со мной. Я читаю ему специальную пригласительную речь всякий раз, когда приступаю к новому проекту или отправляюсь в путешествие.

**
Я не говорю, что это легко или удобно — таскать страх с собой, отправляясь в великий поход. Но оно стоит того. 

Не научившись брать свой страх с собой, вообще никуда не уйдешь.

А уходить хочется. Жизнь коротка, удачных моментов попадается мало, и хочется успеть поучаствовать в любопытном, интересном и творческом, пока мы всё еще здесь. Я предполагаю, что вы тоже так думаете.

В вас кроются глубины, тайны, сокровища. И во мне. В каждом из нас!
Чтобы раскопать эти глубины, раскрыть тайны и поднять к свету сокровища, нужно вложить много сил, времени, веры, сосредоточенности, настойчивости и работоспособности… 

Часы тикают, планета вертится, и нам некогда быть скромными.

#ДневникВдохновения. День 178.

Помнится некоторое время назад я читала статью про так называемое "поколение ЯЯЯ" и мне многое казалось там справедливым. Однако за последние месяцы, я готова очень сильно поспорить с автором на тему нескольких моментов. И меня радует, что я сама же изменила мнение, стала больше узнавать своих ровесников и в принципе тех, кто относится к промежутку между 1980-2000 гг. Мне в общем-то приятна именно концовка статьи:

"Однако величие поколения определяется не данными, но тем, как это поколение справляется с вызовами, обрушивающимися на него". 

Я могу сказать честно, что в моём окружении очень много прекрасных людей, общение с которыми доказывает: мы можем справится с этими вызовами. Да, есть люди, которые уходят в крайности нарциссизма и бредовых сэлфи чуть ли не каждый час, да, нам всем приятно получать лайки, да, мы не заинтересованы в политике(это вообще по-моему плюс замечательный! но об этом ниже), да, мы не похожи на наших родителей с их советскими пережитками и трудоголизмом... и проч. и проч.

Но кто сказал, что это всё ненормально и надо трубить тревогу, что наше поколение чересчур эгоцентричное.
А даже если и так, то послушайте, а почему никто не думает о том, что возможно такой этап должны пройти люди, чтобы прийти к здоровому эгоизму? Тому самому, о которых пишут психологи и философы уже давно. И по суть даже "возлюби ближнего своего, КАК САМОГО СЕБЯ", т.е. любовь к себе - первостепенна, без неё не может и речи идти о здоровье нации и даже планеты(Эрих Фромм форевер!).
А что если наше "поколение ЯЯЯ", думаю я всё время, и есть на самом деле тот самый мостик к "новому программному обеспечению"(читай: психике) у наших детей, которое уже наблюдается и заметно. Термин про "новое ПО" я выцепила из интервью Полозковой в Саратове, когда речь шла о детях: насколько они реально другие сейчас, как отличаются уже от нас и как же это бросается в глаза, и о том, что педагогика и ее методы чаще всего отстают от развития новых поколений и постоянно родителям приходится самим взрослеть и воспитываться, чтобы соответствовать детям.

Да, товарищи, к чему я тут вообще вспомнила про эту статью о поколении "ЯЯЯ"? Как уже писала выше: в моём окружении сейчас очень много тех, с кем в общении я получаю неизменную дозу вдохновения, я вижу, насколько мы все разноплановые - и это так прекрасно! Словно мы цветовой спектр и дополняем друг друга своей индивидуальностью.

А то, что мы не увлекаемся политикой особо, стараемся искать позитив и делать на нём же акцент в соцсетях, и для нас в большинстве своём чуждо пустое подчинение авторитетам(т.е. нам нужно, чтобы объяснили зачем что-то делать/выполнять и только тогда мы, возможно, откликнемся) - я считаю скорее положительными изменениями в обществе. И искренне этому рада!

И хочу добавить сюда цитату, по-моему очень в тему:

"Большинство людей тратят свою жизнь на то, чтобы использовать собственную силу для преодоления или прикрытия своих слабостей. Те немногие, которые используют силу, чтобы включить в нее слабость, которые не пытаются себя разделить – это очень редкие люди. В каждом поколении таких всего несколько, но именно они ведут за собой все поколение".
Моше Фельденкрайз

#ДневникВдохновения. День 169.

Знаете что? Тема тела и фигуры, особенно нынче - летом, весьма актуальна.
Не хочу быть "вне системы" общественных взглядов и всяческих норм, но я абсолютно честно могу сказать, что считаю бОльшую часть беспокойств, связанных с внешностью - пустыми. Со здоровьем - нет, а вот именно крайний акцент на внешнем - да.
Особенно я это имею в виду о неких стандартах женской красоты. Которые разрушают все возможности к принятию и любви, а значит лишает женщину радости жизни и по сути умерщвляет.
Так вышло, что я в течение последних суток увидела и прочла несколько материалов на эту тему и вспомнила, конечно же, часть из "Бегущей с волками". И хочу поделиться. Потому что считаю это действительным важным. Тело - это не просто внешность и оболочка. Это гораздо больше. И именно из уважения к телу я делаю эту запись. Потому что без такого "носителя" души - никакое вдохновение невозможно.

Статья 1. Что такое любовь к себе?

Так уж сложилось, что женщина не может любить себя. Ей попросту нельзя. Ей нельзя делать много селфи. Ей нельзя долго смотреться в зеркало. Ей нельзя любоваться своими фотографиями. Более того, ей нельзя есть то, что ей хочется, нельзя носить то, что удобно, нельзя сидеть в удобных позах. Нельзя делать ничего, что доставит ее телу комфорт.

Любовь к себе у нас заключается в покупке дорогущего крема для лица, липосакции, болезненной эпиляции и мучительной диете. Любовь к себе – это изнурительные часы в спортзале, это высоченные шпильки за несколько тысяч, это тщательный макияж, с которым ни глаз не почесать, ни под дождем не пройтись. Это наманикюренные пальцы каждую неделю, это инъекции ботокса острым шприцем.

Только если у тебя гладкая кожа, подтянутое тело и блестящие волосы, ты любишь себя. Только если позволяешь себе салатик из ничего после шести вечера, ты любишь себя. Только если ты силком гонишь себя на утреннюю пробежку вместо часика сладкого сна, только если старательно выщипываешь брови, взвизгивая от боли, только если выглядишь лощено и ухоженно, ты любишь себя.

Если ты решила отдохнуть, валяясь в кровати и смотря любимый сериал, это не любовь к себе, это лень. Если ты решила приготовить и съесть вкуснейший аппетитный тортик, это не любовь к себе, это неправильное питание. Если ты решила коротко подстричь волосы, это не любовь к себе, это отказ от женственности.

Хорошо, допустим, ты «любишь себя» так, как это нужно – покупаешь дорогие и неудобные вещи, красишься, испытываешь неудобства и боль. Но при этом никто не говорил, что нужно открыто заявлять о любви к себе! Если ты много фотографируешься, тщательно выбираешь стильный наряд, долго собираешься, чтобы красиво выглядеть, это будет лишь раздражать окружающих – ты попросту превратишься в самовлюбленную сучку. И не дай боже еще говорить о своих успехах, о своих достижениях и победах. Тсс! Люби себя молча, не трать на это много времени и не проси много денег. Люби так, чтобы никто об этом не знал, люби так, чтобы все видели лишь то, что им хочется.

Чертовы стандарты, чертовы противоречия. Наплюй на них и просто люби себя, ты же прекрасна.

Дарина Кайтукова специально для Body Positive

Статья 2. «Это не мое тело»

Ненависть к собственному телу разрушает психику и обедняет жизнь, не давая радоваться тому, что мы имеем здесь и сейчас. Укрепить уверенность в себе можно, изменив ракурс, – взгляните на себя с высоты своего генеалогического древа. Рассказывает Кэти Расин (Katie Racine), колумнистка The Huffington Post.

Это не мое тело в зеркале.

Это не мои бедра, не моя грудь, икры, кожа, волосы. Изгибы и округлости, растяжки, моя походка, мягкость кожи, скелет, форма моего тела принадлежат не только мне. В них – история не только моей жизни.

Мое тело несет в себе что-то от всех женщин, благодаря которым я появилась на свет, в нем объединились все мои предки. Я – лоскутное одеяло эволюции, созданное из генов женщин, проживших до меня свои необыкновенно обыкновенные жизни.

Эти широкие бедра, которым никак не втиснуться в моду сегодняшнего дня, – наследство двух родов, полных близнецов и двойняшек. Мои крутые бока были созданы, чтобы усаживать на каждый по ребенку, таскать тяжелые корзины с едой и упираться в бока руками, выражая всю серьезность моих намерений. Широкие бедра служили верой и правдой крестьянкам в нагорьях Шотландии и долинах Ирландии, столетие за столетием, вплоть до моей прабабушки, взрастившей с их помощью шесть дочерей.

От крестьянских бедер идут крепкие полные ноги с широкими лодыжками – только в прошлом веке их стали показывать при дневном свете. Они смотрятся неуместно в мире коротких шорт и юбочек, но попробуйте усомниться в их стойкости! Каблуки, конечно, могут вызвать трудности, а вот обнять ногами бока лошади и скакать дни напролет – легко. Никогда не недооценивайте прочность этих ног – дети могут повиснуть на них всей своей тяжестью, но они не потеряют равновесия. Полнота – небольшая плата за устойчивость. На этих ногах моя бабушка, обув удобные кроссовки, ежедневно отправлялась на работу, прятала кроссовки под столом, потому что они не вязалась с ее деловым костюмом, и печатала на машинке главные секреты безопасности страны. Возможно, эти ноги нельзя назвать изящными, но они никогда нас не подводили.

Моя кожа такая белая, что друзья в шутку говорят: «еще одна разновидность белого мяса». Она упрямо не хочет дружить с солнечным светом. Она напоминает мне о стране облаков и дождей, где редко выглядывает солнце, зато трава всегда свежа и изумрудно-зеленого цвета. Она заливается алым румянцем в гневе, счастье, слезах, смущении и даже когда я спокойна. Кровеносные сосуды просвечивают под мертвенно-бледной кожей, розовые угри вспыхивают на щеках, а я пытаюсь усмирить их лосьонами и микстурами. Моя кожа – наследство прямиком с Британских островов, откуда мы родом. Веками эта кожа страдала от солнца – покрывалась веснушками и пигментными пятнами, ее сушили ветра, изнуряла тяжелая работа, и в конце концов она сдавалась болезни.

Это не моя грудь в зеркале – вечно вываливается из топов и надрывает мне спину своей тяжестью. Я вижу, как она заполняет своими округлостями бесформенное груботканое платье, когда женщина на ферме раздает корм овцам и коровам. Вижу эту грудь под тонкой накидкой во время долгого путешествия через Атлантику, в новый мир. Чувствую, как судорожно она вздымается, стиснутая корсетом, в тревоге ожидая новостей с фронта Гражданской войны. Наблюдаю, как гордо несет ее под твидовым костюмом первая в нашем роду женщина с университетским дипломом. Эта грудь каждое утро склонялась у печи, пока семья ждала завтрак, в ней, как в мягкой подушке, искали утешения головы и детей, и мужчин. Она тяжелила плечи моих прародительниц в бесправные времена, когда женщинам и без того было нелегко высоко держать голову.

Возможно, это тело, собранное по частям историей, не отличается красотой. Оно никогда не пройдет по модному подиуму, не выиграет спортивный забег и не станет воплощением идеальной женственности. Женщины, которые пришли до меня, пользовались этим телом день за днем, они нуждались в его силе и округлостях, страдали из-за его хрупкости и болезней. Это тело прошло множество испытаний и не переставало давать жизнь новым поколениям, даже когда казалось, что идти вперед больше нет сил.

Когда я смотрю на себя в зеркало, я вижу этих женщин, как они боролись за жизнь, добились процветания и ушли в мир иной.

Мое тело – не моя собственность. Оно принадлежит нам, всем нам.

Подготовила Ксения Татарникова psychologies.ru

Ну и, наконец, отрывок из "Бегущей с волками":

Тело – что планета. Оно как земля. Его, как и любой природный ландшафт, вредно слишком плотно застраивать, делить на клочки, урезать, перекапывать, лишать силы. Дикую женщину не так легко сбить с толку планами преобразования. Для нее вопрос не в том, как выглядеть, а в том, как себя ощущать. Грудь любой формы имеет функцию: кормить и быть чувствительной. Она дает молоко? Она дает ощущения? Значит, это хорошая грудь.

Бедра бывают широкими потому, что таят в себе атласную колыбель цвета слоновой кости для взращивания новой жизни. Женские бедра – широкие борта для того, что расположено выше и ниже, они – портал, пышные подушки, рукоятки любви, убежище, за которым прячутся дети. Ноги предназначены для того, чтобы нас нести, перемещать; они лебедки, которые помогают нам подняться; они – anillo, кольцо, обнимающее любимого. Они не могут быть слишком такими или слишком другими. Они такие, какие есть.

В теле нет ничего, что "должно быть таким-то". Дело не в форме, не в размере, не в возрасте, даже не в том, что всего должно быть по два, потому что есть и исключения. Вопрос первозданности стоит так: чувствительно ли тело, есть ли у него надлежащая связь с наслаждением, с сердцем, с душой, с дикой природой? Доступно ли ему счастье, радость? Может ли оно само двигаться, танцевать, подпрыгивать, раскачиваться, вращаться? Если да, то больше ничего не нужно.