#ДневникВдохновения. День 325.

Статья чужая, но очень в тему.

"Мои 25 уроков жизни к 25 годам"

25 лет – юбилей, круглая дата, первая четверть, как только не называют этот самый двадцать пятый день рождения. Я постаралась собрать для вас самые важные выводы, с которыми к своему «рубежу» подхожу я.

Однажды мне на глаза попалась научная статья, смысл которой заключался вот в чём: в 25 лет развитие организма останавливается и запускается обратный отсчёт. Не говоря уже о том, что с нынешнего момента, хочешь ты того или нет, придётся с головой окунуться во взрослую жизнь. Из юности мне не хотелось уходить с пустыми руками - если ты уходишь откуда-то с пустыми руками и головой, значит, время было потрачено впустую. К 25-ти я собрала двадцать пять уроков жизни, которые, уверена, пригодятся и другим, вступающим во взрослую жизнь. 

1. Если ты талантлив и хорошо образован, это ещё не значит, что ты кому-нибудь пригодишься. Если на что-то полагаться, то это – удачливость и уверенность в себе. Однажды тебе придётся выбрать: деньги или творчество. Часто для того, чтобы заниматься тем, чем ты действительно хочешь заниматься, нужно очень много денег. Начни с малого.

2. Ум и хорошее образование – это разные вещи. И, хотя, образованному человеку легче замаскировать глупость, я бы предпочла ум. Если ты знаешь много «умных» слов, вроде рефлексии или консистенции, ты сможешь поддержать разговор на первом этапе, но иногда случается так, что поговорить абсолютно не с кем.

3. Не стоит следовать чужим советам, прежде чем разберёшься сам. Даже если совет даёт тот, кто гораздо опытней. За опытом не видно деталей. Слушай своё сердце и свою интуицию: даже если ты совершишь ошибку, это будет только твоя ошибка.

4. Люди не всегда кричат на тебя, потому что хотят обидеть. Иногда – это проявление любви. К тому же, часто они выкрикивают довольно умные вещи.

5. Однажды брат сказал мне: такими, как мы есть, мы нужны только родителям. Но это только одна часть правды. Вторая: даже родителей ты иногда раздражаешь. Почему? Всё очень просто – в тебе они видят собственные недостатки и боятся, что ты повторишь их ошибки. Если честно, они всегда волнуются за тебя. Даже если тебе уже двадцать пять.

6. Не стоит возлагать большие надежды на людей. Как правило, они их не оправдывают. Но это не значит, что они плохие – каждый поступает в меру своих душевных возможностей. Будь терпимее к другим, но постарайся освободить свою жизнь от тех, кто слишком часто делает тебе больно.

7. Даже если тебе серьёзное количество лет, и ты многого добился, всегда найдутся люди, которые захотят смешать тебя с грязью, поставить «на твоё место», но это не значит, что оно действительно твоё. Скорее всего, ты просто не нравишься. Не нравиться кому-то – это нормально.

8. Нет смысла обижаться. Обиды меняют только отношения между людьми, и всегда не в лучшую сторону. Я боюсь обидчивых людей, с ними нельзя дружить.9. У тебя есть два варианта: делать хорошо себе или делать хорошо другим. Два в одном невозможно, но ты можешь чередовать.

10. Если что-то мешает дружбе: политика, расстояния, характер, жизненные обстоятельства – это не дружба.

11. Истинное отношение проявляется в поступках. Кричать можно вообще всё, что угодно.

12. Если человеку плохо, лучшее, что ты можешь сделать – это обнять его. Скорее всего, он не нуждается в советах.

13. Спасая чужую жизнь, всегда рискуешь разрушить свою. Дальше – исключительно вопрос выбора.

14. Разделить с человеком его беду и почувствовать её как свою - это не подвиг, это просто очень больно, но иногда у тебя просто нет выбора. Мы любим вне зависимости от обстоятельств.

15. Держать всех на расстоянии вытянутой руки не гарантия того, что тебе не разобьют сердце, но всё-таки стоит попытаться уберечь своё личное пространство. Рано или поздно другим потребуются твоё время и твои силы. Постарайся распределять свою энергию с умом.

16. Нужно быть в ответе за своих животных. Они простодушны. Твои животные - единственные существа, которые доверяют тебе и любят тебя любым. Их нельзя просто так выбросить или отдать кому-то другому.  Для человека смерть от предательства – это метафора, а для животного – реальность.

17. Мне кажется, если ты можешь положиться на человека, с ним можно прожить всю жизнь. Положиться в широком смысле – от знания, что когда ты выйдешь из комнаты, никто не прочтёт твоих писем, до уверенности, что если тебе понадобится помощь, ты не останешься один на один со своими проблемами.

18. Если долго жить с человеком, к которому ты ничего не чувствуешь, но который испытывает чувства к тебе, рано или поздно вы оба превратитесь в психопатов. Нужно всегда держать в памяти тот факт, что тот, кого вы разлюбили, не стал по этой причине дураком.

19. Если женатый мужчина говорит «я люблю тебя», он либо циник, либо путает понятия. В любом случае – и то и другое не имеет ничего общего с любовью. Не стоит всерьёз относиться к женатым мужчинам и превращать интрижку в отношения. Хотя, иногда это очень трудно. Людям свойственно привязываться друг к другу, даже при условии, что рано или поздно они расстанутся.

20. Есть только одно ощущение, неприятнее чувства «меня никто не любит», и это: «никого не люблю я». По крайней мере, когда ты безответно влюбляешься, у тебя есть твёрдая уверенность в том, что ты в состоянии испытывать чувства, в противном случае возникают резонные сомнения.

21. Если я хочу признаться в любви, я дарю человеку свою любимую книгу. Вообще, любимым дарить нужно то, что можно сохранить на всю жизнь. Сейчас может это может показаться сентиментальной прихотью, но через много лет ты скажешь себе спасибо.

22. Когда ты, не раздумывая, можешь отдать свою жизнь за другого, это не любовь, а психическое отклонение. Если только это не твой ребёнок.

23. Любовь, которая побеждает болезнь – миф. Болезнь побеждают врачи. Иногда они бессильны.

24. Счастливей всего чувствуешь себя в отношениях, о которых знаешь наверняка: они закончатся. А что если представить, что все отношения конечны? Мне кажется, тогда мы смогли бы нежнее относиться к своим близким.

25. Прежде чем навешивать ярлыки, вспомни, что у каждого человека за спиной есть своя трагедия, о которой ты ничего не знаешь. У меня она тоже есть.

Автор изображения: лондонская художница Эми Джадд (Amy Judd)

АВТОР текста: САША БАРИНОВА http://www.marieclaire.ru/psychology/moi-25-urokov-jizni-k-25-godam/

#ДневникВдохновения. День 324.

Я долго откладывала эту запись, но она неизбежна)))

24 ноября был мой День Рождения.
Конечно, я не могу пропустить этот день с точки зрения Дневника Вдохновения)
Потому как это был один из самых лучших моих Дней Рождений - спонтанный, насыщенный, уютный!
Я счастлива, что вокруг меня столько прекрасных, теплых и любящих людей! Карма это или что, но я безмерно благодарна каждому доброму слову поздравлений! Вы меня так чувствуете - это потрясающе! Цунами обрушилось на меня в этот четверг.
Моя благодарность безмерна, как и моя любовь ко всем.
Я убедилась в очередной раз, что мне очень сложно принимать, а легче отдавать - но в этот день мой тумблер в какой-то момент переключился и я смогла расслабиться. Я читала и слушала поздравления - и радовалась. Что я живу. Что я Здесь и Сейчас.

В самой первой записи этого Дневника в конце я написала:
"Если у меня спросят: "Будь ты супергероем, какую суперсилу ты выберешь?", я отвечу абсолютно честно: "Главная суперсила - это знание, что в тебя верят. Даже если это всего лишь один человек". И я могу смело сказать, что у меня есть такая суперсила уже сегодня в количестве даже не одного, а нескольких чудесных людей. И эта суперсила всегда меня вдохновляла и воодушевляла".
И я точно могу сказать, что обладаю сверхсилой, благодаря огромной поддержке моего прекрасного окружения.
Вы лучшие, каждый из вас - особенный для меня человек и личность, я вас люблю!
Я счастлива и хочу, чтобы вы все были тоже счастливы! :-*

#ДневникВдохновения. День 323.

— Человек человеку бред, темнота и ад, —
он сказал, — оглянись вокруг, если мне не веришь.
— Нет, — кричу, — человек человеку — сад!
Человек человеку кит, океан и берег!

Человек человеку лето и тёплый дождь,
посмотри, как сверкает солнце в глазах и в сердце!..
— То блестят ножи – человек человеку нож,
и удар под ребро от рождения и до смерти.

Человек человеку рана, дыра и вой,
это волк в настоящем и будущем воплощеньи.
Волк не может без стаи – покинувший стаю волк –
это бомж, это тень, он никто никому — кочевник.

Мы всего лишь осколки времени, пыль, стекло.
Мы разбитые зеркала и маршрут короткий.
— Нет, — кричу, — мы друг другу движенье, полёт, крыло!
И плечо, и надёжный плот, и весло, и лодка!..

Даже если вот так – на грани и через боль,
даже если ушёл на дно, где темно и немо —
всё равно, навсегда – человек человеку – Бог.
Через смерть, через ад – человек человеку – небо.

Мария Махова

#ДневникВдохновения. День 322.

22 ноября отмечается День Психолога.

Я очень долгое время думала, честно, что хочу быть писателем. Чем психологом.

Но последний год, который я прожила, показал мне и обнажил кое-что: я всегда хотела помогать людям исцелять самих себя. Но я не знала как. Потому что зачастую такие вещи напрямую "не проходят фейс-контроль" - непосредственное вмешательство в чужую жизнь карается наказанием инициативы, да-да. А вот ОПОСРЕДОВАННО, т.е., например - тададададам! - через книги, то... может и прокатить)))
И, видимо, когда-то подобная мысль закралась в мою голову и стала практически идеей фикс - "хочу быть писателем".

Но теперь я признаюсь самой себе: психологом я хочу быть гораздо больше. Писательство однозначно тоже мне близко, но скорее это некое косвенное занятие, отлично сочетаемое с психологией.

Дополню, конечно, что писательство по-своему исцеляло и меня как автора. Не скрываю вообще эгоистической потребности в этом творчестве. Однако на данном этапе своей жизни я точно знаю: я не писатель, нет - яжпсихолог ;-)

#ДневникВдохновения. День 321.

ладно, ладно, давай не о смысле жизни, больше вообще ни о чем таком
лучше вот о том, как в подвальном баре со стробоскопом под потолком пахнет липкой самбукой и табаком
в пятницу народу всегда битком
и красивые, пьяные и не мы выбегают курить, он в ботинках, она на цыпочках, босиком
у нее в руке босоножка со сломанным каблуком
он хохочет так, что едва не давится кадыком

черт с ним, с мироустройством, все это бессилие и гнилье
расскажи мне о том, как красивые и не мы приезжают на юг, снимают себе жилье,
как старухи передают ему миски с фруктами для нее
и какое таксисты бессовестное жулье
и как тетка снимает у них во дворе с веревки свое негнущееся белье,
деревянное от крахмала
как немного им нужно, счастье мое
как мало

расскажи мне о том, как постигший важное – одинок
как у загорелых улыбки белые, как чеснок,
и про то, как первая сигарета сбивает с ног,
если ее выкурить натощак
говори со мной о простых вещах

как пропитывают влюбленных густым мерцающим веществом
и как старики хотят продышать себе пятачок в одиночестве,
как в заиндевевшем стекле автобуса,
протереть его рукавом,
говоря о мертвом как о живом

как красивые и не мы в первый раз целуют друг друга в мочки, несмелы, робки
как они подпевают радио, стоя в пробке
как несут хоронить кота в обувной коробке
как холодную куклу, в тряпке
как на юге у них звонит, а они не снимают трубки,
чтобы не говорить, тяжело дыша, «мама, все в порядке»;
как они называют будущих сыновей всякими идиотскими именами
слишком чудесные и простые,
чтоб оказаться нами

расскажи мне, мой свет, как она забирается прямо в туфлях к нему в кровать
и читает «терезу батисту, уставшую воевать»
и закатывает глаза, чтоб не зареветь
и как люди любят себя по-всякому убивать,
чтобы не мертветь

расскажи мне о том, как он носит очки без диоптрий, чтобы казаться старше,
чтобы нравиться билетёрше,
вахтёрше,
папиной секретарше,
но когда садится обедать с друзьями и предается сплетням,
он снимает их, становясь почти семнадцатилетним

расскажи мне о том, как летние фейерверки над морем вспыхивают, потрескивая
почему та одна фотография, где вы вместе, всегда нерезкая
как одна смс делается эпиграфом
долгих лет унижения; как от злости челюсти стискиваются так, словно ты алмазы в мелкую пыль дробишь ими
почему мы всегда чудовищно переигрываем,
когда нужно казаться всем остальным счастливыми,
разлюбившими

почему у всех, кто указывает нам место, пальцы вечно в слюне и сале
почему с нами говорят на любые темы,
кроме самых насущных тем
почему никакая боль все равно не оправдывается тем,
как мы точно о ней когда-нибудь написали

расскажи мне, как те, кому нечего сообщить, любят вечеринки, где много прессы
все эти актрисы
метрессы
праздные мудотрясы
жаловаться на стрессы,
решать вопросы,
наблюдать за тем, как твои кумиры обращаются в человеческую труху
расскажи мне как на духу
почему к красивым когда-то нам приросла презрительная гримаса
почему мы куски бессонного злого мяса
или лучше о тех, у мыса

вот они сидят у самого моря в обнимку,
ладони у них в песке,
и они решают, кому идти руки мыть и спускаться вниз
просить ножик у рыбаков, чтоб порезать дыню и ананас
даже пахнут они – гвоздика или анис –
совершенно не нами
значительно лучше нас.

#ДневникВдохновения. День 320.

Сидишь такая, делаешь домашку по сессии, и тут внезапно в учебнике по психкоррекции в школе цитата:

"Тот человек, кого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя".
М, Пришвин.

И всё, ребят, зависло)))

#ДневникВдохновения. День 319.

Если кратко, то:

Солдунова. Декабрист. Энгельс.

Музыка. Гипноз. Акустика.
Сидр. Смородина. Кайф.

#ДневникВдохновения. День 318.

Цитаты под настроение

Очень часто, когда кажется, что жизнь разваливается на куски, на самом деле она просто впервые собирается воедино.
Нил Доналд Уолш

Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
Карл Густав Юнг

#ДневникВдохновения. День 317.

«ТРАНСЁРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ»: Избавиться от важности

Важность представляет собой избыточный потенциал в чистом виде.

Существует два вида важности: внутренняя и внешняя.

Внутренняя, или собственная, проявляется как переоценка своих достоинств или недостатков. Формула ее звучит так: «Я важная персона» или «Я выполняю важную работу». Когда стрелка значимости собственной персоны зашкаливает, за дело берутся равновесные силы, и «важная птица» получает щелчок по носу.

Существует еще обратная сторона, а именно — принижение своих достоинств, самоуничижение. Что за этим следует, вам уже известно. Как вы понимаете, величина избыточного потенциала в обоих случаях одинакова, разница только в знаках.

Внешняя важность также искусственно создается человеком, когда он придает большое значение объекту или событию окружающего мира. Ее формула: «Для меня большое значение имеет то-то» или «Для меня очень важно сделать то-то». При этом создается избыточный потенциал, и все дело будет испорчено. Если чувство внутренней важности вы еще можете как-то обуздать, то с внешней дела обстоят хуже.

Если что либо для вас очень важно, вам не удастся убедить себя в обратном. Единственным способом устранения внешней важности является страховка. В каждом конкретном случае страховка будет своя. Главное — не ставить все на одну чашу весов. Должен быть какой-то противовес, защита, запасной путь.

Все неравновесные чувства и реакции — негодование, недовольство, раздражение, беспокойство, волнение, подавленность, смятение, отчаяние, страх, жалость, привязанность, восхищение, умиление, идеализация, преклонение, восторг, разочарование, гордость, чванство, презрение, отвращение, обида и так далее — есть не что иное, как проявления важности в той или иной форме.

Важность создает избыточный потенциал, вызывающий ветер равновесных сил. Они, в свою очередь, порождают массу проблем, и жизнь превращается в одну сплошную борьбу за существование. Избыточный потенциал создается только тогда, когда вы придаете избыточное значение качеству, объекту или событию — внутри или вне себя.

Таким образом, чтобы войти в равновесие с окружающим миром и получить свободу от маятников, необходимо снизить важность. Надо постоянно контролировать, насколько важно вы воспринимаете себя и окружающий мир. Внутренний Смотритель не должен спать. Снизив важность, вы сразу войдете в равновесное состояние, а маятники не смогут установить над вами контроль — ведь пустоту не за что зацепить.

Вы можете возразить: этак недолго превратиться в истукана. Я не призываю вас вообще отказаться от эмоций или снизить их амплитуду. Вообще с эмоциями бороться бесполезно и не нужно. Если вы пытаетесь держать себя в руках и внешне соблюдаете спокойствие в то время, как внутри все клокочет, избыточный потенциал еще больше усугубляется.

Единственная вещь, которая не создает избыточный потенциал, — это чувство юмора, способность посмеяться над собой и беззлобно, чтобы не обидеть, над другими. Уже одно это не позволит вам превратиться в бесчувственный манекен. Юмор — это само отрицание важности, карикатура на важность.

#ДневникВдохновения. День 316.

Способность быть в одиночестве - это способность любить.
Вам это может показаться странным, но это так.
Это правда бытия.
Только те люди, которые способны быть наедине с собой могут любить, делиться, проникать в самую глубинную сущность другого не присваивая другого, не превращая другого в вещь, не попадая в наркотическую зависимость от другого.
Они представляют другому абсолютную свободу, потому что знают, что если другой покинет их, они будут так же счастливы, как и сейчас.
Другой человек не может отнять их счастье, потому оно не даётся другим человеком.

Тогда почему они хотят быть вместе?

Это уже не потребность, это -  роскошь.
Они рады делиться.
В них столько радости, что они хотят излить её на кого-то другого.
Они умеют играть.
Их жизнь сольный инструмент. Соло-флейтист умеет наслаждаться жизнью в одиночку. А когда он встречает музыканта играющего на табла, они будут рады быть вместе и создавать гармонию между флейтой и табла.

Ошо

#ДневникВдохновения. День 315.

Мой любимый девиз от Харуки Мураками:

"Pain is inevitable. Suffering is optional.
Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого".

Каждый раз в точку.

Так же, как и мысли о том, что больно нам будут делать все, ведь нет человека 100% нас понимающего и знающего, но от кого-то мы можем выдержать эту боль, а от кого-то - нет. И главное в жизни именно выбрать того, от которого мы вытерпим боль, потому что любим. Потому что без уязвимости нет шанса познать близость. Нет, пафоснее: Близость 😉

#ДневникВдохновения. День 314.

Статья "5 фактов о мозге"

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

#ДневниеВдохновения. День 313.

Статья: Двенадцать мыслей о возрасте

«Трудные разговоры я теперь не откладываю, а, наоборот, приступаю к ним решительно и немедленно», – этот и другие уроки жизни после пятидесяти сформулировала для себя бизнес-консультант Кимберли Инскип. Мы выбрали самые интересные.

«Все мы не молодеем. И, поскольку вносить свою лепту в бесконечные жалобы по поводу возраста совершенно не хочется (кроме как поутру, когда приходится выбираться из постели), я предпочитаю встречать его с радостью, отмечая все то хорошее, что приносит мне каждый прожитый год. Вот небольшой список того, за что я люблю мой шестой десяток. Мне кажется, они помогают правильно двигаться вперед, независимо от того, сколько именно вам сейчас лет, и раньше обрести свободу и спокойствие.

1. Я перестала пытаться всюду и за всем успеть и научилась сосредотачиваться на том, что я умею, и уделять внимание тем, кому я больше всего нужна.

2. Я поняла, что в решении проблем и состоит умение вести дела. Появление проблемы теперь не кризис, а рутина.

3. Даже самые ужасные конфузы уже не могут надолго меня смутить и без труда перемещаются в папку «веселые истории».

4. Никто не ожидает от меня, что я справлюсь с новым айфоном (и тем приятнее видеть изумление на лицах окружающих, когда мне это удается).

5. Теперь я понимаю, что в жизни есть совсем мало вещей, за которые стоит идти до конца. И я уверена как никогда, что мне хватит на это мужества.

6. Мои нынешние отношения глубже и искренней, чем все предыдущие. Я знаю своих близких и доверяю друзьям и семье, с которыми мы прошли боль, радость, ссоры, триумфы и совместные воскресные обеды; и знаю, что это взаимно.

7. Моя дочь выросла и мне больше не нужно беспокоиться, кем она вырастет – я восхищаюсь прекрасной молодой женщиной, которой она уже стала.

8. Исследования показали, что когнитивные способности женщин находятся на пике в промежутке между 40 и 68 годами: мы быстрее анализируем и решаем проблемы, что очень кстати, когда я что-то объясняю мужу.

9. Я научилась признавать, что есть вещи, о которых я ничего не знаю, что очень кстати, когда муж что-то объясняет мне.

10. Очки стали для меня модным аксессуаром, с одной стороны, и источником веселья, с другой, хотя я и шагу без них ступить не могу. Кроме того, с их помощью гораздо легче напускать на себя вид многомудрой бабушки.

11. Я наконец выучила, что важнее всего в общении с людьми -- любить их и всегда ожидать от них хорошего.

12. Моя лазанья стала легендой в кругу друзей и семьи – а все потому, что мне больше не страшно готовить без рецептов».

#ДневниеВдохновения. День 312.

После этого интервью обожаю его ещё больше )))


Прославившийся в интернете благодаря видеозаписи лекции про женскую логику психолог Алексей Капранов рассказал о том, почему мальчики не желают становиться мужчинами, а идеалисты превращаются в наркоманов.

Капранов получил два образования в Барнауле. С 1996 по 1999 годы являлся создателем и ведущим клуба «Надежда», работающего по проблемам наркотической зависимости и созависимости с членами семей наркоманов. Сотрудничал с краевым кризисным центром для мужчин. Сейчас продолжает консультировать и проводит различные тренинги.

— Сейчас очень много психологических тренингов личностного роста. Стоить ли тратить на них время?

— Смотря, что вы хотите получить. Я долгое время не хотел делать тренинги, потому что для меня половина тренингов — это продажа трубы от граммофона. То есть когда ты на тренинге, все здорово, а когда приходишь домой, то очень жаль.

Есть такое направление в психологии — бихевиоризм: стимул — реакция, стимул — реакция. На один стимул натаскали, человек выходит в мир, а там совершенно другой стимул. И это все не работает.

— По вашим наблюдениям, проблемы у людей в последние годы, у поколений меняются?

— Если все сократить, то вся жизнь делится на опасную и полезную. У амебы одна клетка, и то она уворачивается от соленой воды — это опасно, но знает, что солнечный свет полезен, и ползет к нему.

Чем больше критериев, тем витиеватее жизнь. У людей настолько много критериев, что нам дали центр удовольствия и неудовольствия. Когда у нас какая-то опасность, срабатывает центр неудовольствия, вырабатываются гормоны стресса, мы переходим в боевое положение. По-русски называется беда. Когда мы преодолели беду, то после наступает победа. Дальше срабатывает центр удовольствия: выделяются соответствующие гормоны. Водка, секс и таблетки: мифы о депрессии

Когда с наркоманами работал, то говорил им, что самый большой приход у ребенка, который научился ездить на велосипеде. Он много раз падает, ему больно, потом поехал, и вот оно, счастье.

Если дальше пойти, что для нас самое опасное непринятие — собственного бессилия. Все человеческие проблемы, какими бы они ни были, на первый взгляд имеют один корень: человек не может принять, что он что-то не может. А дальше чувство вины. «Я не могу завоевать эту женщину, сохранить семью». Раз это немощь, то второй полюс — это могущество.

Мы начинаем накапливать могущество, кто как его понимает. Кто-то зарабатывает деньги, кто-то накачивает мышцы, кто-то занимает высокий пост.

— Сейчас многие подростки совершают преступления, а затем выкладывают записи этого в интернет. Почему так происходит?

— Я бы сказал, что сейчас кризис ценностей. Людям непонятно, какое могущество накапливать.

Например, в компьютерных играх можно накапливать могущество стрельбы, власти. Раз это есть в играх, значит социально одобряемо. Ребёнок просто снимает, чему в играх учат.

Социумом одобряема агрессия, не одобряема слабость. Утвердиться можно либо добившись чего-то, либо поиздевавшись над слабым.

Почему самые популярные телепередачи это те, которые показывают дебилов? Потому что, глядя на дебилов, чувствуешь себя Эйнштейном.

— Но раньше тоже транслировались элементы жестокости...

— Смотря что под этим понимать. Кулачные бои — это жестокость? Одна жестокость сменяется другой.

Раньше всех мальчиков воспитывали как воинов. Сейчас агрессия у нас считается не комильфо. Все мужики попали в жесткие ножницы. Агрессия табуирована, слабость табуирована. Если ты дерешься — ты плохой, если ты не можешь сдать сдачи — ты плохой. Сейчас кризис доблести.

— А женщины тоже попали в ножницы?

— У женщин все еще кучерявей. Они вылезли в мужской мир и хапнули мужских табу, хотя у них были свои. Сейчас весь мир становится женским, не мужским.

Мужчины просто вымирают. Жалко женщин, мы-то вымрем, а женщины с кем останутся?

—  Вы имеете в виду вымирание в морально-нравственном плане, а не в физическом?

— Мужчины вымирают физически. Через 15-20 лет все изменится настолько, что будет просто опасно. Если раньше бесплодие было чаще проблемой женщин, то сейчас при обследовании мальчиков, которые призываются в армию, до 50% — зона риска. Если не лечить, смогут стать бесплодными. Армия сегодня: личное и технологичное. ИНФОГРАФИКА

Общество построено так, что мальчику невыгодно становится мужчиной. Подсознательно они это чувствуют, идет задержка полового и эмоционального развития. Раньше было модно и доблестно пораньше повзрослеть, сейчас социально одобряемо подольше зависнуть в подростковом возрасте.

— А почему подросткам невыгодно становится мужчинами?

— Из-за социума. Потому если ты мужчина, ты тупо должен. Поэтому половина мужчин не хочет заключать браки. Все кричат, что мужчины безответственны, но наоборот, они слишком ответственны. Они понимают, что не потянут и не берутся.

— Что же тогда надо сделать, чтобы это исправить?

— В Библии говорится: «И ухватятся семь женщин за одного мужчину в тот день, и скажут: «свой хлеб будем есть и свою одежду будем носить, только пусть будем называться твоим именем, — сними с нас позор»».

Там все написано. Видимо, ценность мужчин должна вырасти. Я не знаю, как лучше, мне интересно досмотреть.

Мужчины вымирают не только физически.

Человек — машина, за рулем которой сидит его «Я». В машине стоит навигатор, чем карта точнее, тем лучше. Второе — осознание себя в мире, то есть спутник подключен или нет? Плюс знание себя, своих сильных и слабых сторон. Где я проеду, а где нет. Потому что каждому даны разные машины, кому-то «Жигули», кому-то бульдозер, из-за этого и выбор пути отличается.

В зависимости от того, как человек со своей силой и слабостью выбирает дорогу, складывается образ мыслей. От этого образа мыслей складывается образ жизни.

В конечном итоге мужчина — это образ жизни. Каждый мальчик вырабатывает свою стратегию по выживанию. Один забор с разбега перепрыгивает, другой ящик подставил и подтянулся, третий подкоп будет копать. Поэтому советы одного мужика другим не подходят.

У каждого мужчины есть граница, ниже которой опускаться нельзя. У нас это называется «впадлу». Каждому впадлу свое. Одному впадлу прогибаться, он на заводе слонячит по три смены, другому впадлу работать на заводе, он идет в официанты и всегда при деньгах, и так далее.

Из-за того, что впадлу было разное, все выживали по-своему. Сейчас впадлу работать. Сейчас доблесть какая по телевизору? Мужчина достал деньги и целый сериал решает проблемы женщин и иногда перезванивает на работу.

— А чем путь мужчин отличается от женщин, они также выбирают свое?

— Женщины тоже различаются, но гораздо меньше. Поэтому мужчины не боятся одинаковости, мы если встретимся в одинаковых рубахах — либо не заметим, либо подружимся, так как не один я, идиот, так пришёл. Роботы отучат женщин от секса с мужчинами

А если женщины увидят друг друга в одном платье? Вы же пять лет будете помнить, что та сучка испортила вам жизнь.

Нравственность — развитие нрава, характера. Мужчины нарабатывают характерные качества. А женщины селекционеры, они выбирают качества.

Поэтому нас природа сделала полигамными, чтобы женщинам было хорошо. Нам должно нравиться 80% всех самок. А вам — нравиться всего 20% мужчин. Вы выбираете из нас, если выбрали, мы должны априори вас хотеть.

Поэтому ничто не обижает женщину так, как если ее не хотят.

— Вы работали с наркозависимыми. Зависимости тоже из-за неправильной мотивации появляются?

— Я выяснил, что самое опасное для человека — чувство вины. Из-за чувства вины выключается центр удовольствия.

Человек начинает либо снаружи его получать как наркотики, либо внутренний контролер заглушать — выпивать. Когда говорят, что первым плавится у алкоголиков и наркоманов совесть — это неверно. Совесть их туда и загнала.

Я анализировал, кто попал к нам в центр по наркомании, это, как правило, идеалисты. У половины красные дипломы, часть спортсмены. Они привыкли побеждать в одной области, когда вышли в реальную жизнь — нет побед, бешеное чувство вины и алкоголизации, и наркотизация. Другие зависимости по этому же пути работают.

Для мужчин есть Бермудский треугольник: если ты виноват — ты должен, если должен — ты не можешь, если ты не можешь — ты виноват еще больше. Так мужчина мучается, пока не сдохнет. Водка, секс и таблетки: мифы о депрессии

Женщины и мужчины по-разному реагируют на чувство вины. Женщина сама себя может за чувство вины съесть, но она неуязвима к наружному обвинению.

Женщины говорят: «Ах, у тебя чувство вины, да ты вообще дебил». Она бы вырулила после этого, а мужчину это убивает.

От зависимостей надо не избавляться, из них надо вырастать. Когда решаешь проблему, то уменьшаешь беду и увеличиваешь победу. Проблем никогда не уменьшится.

Если жизнь сравнивать со школой, то от того, что человек перешел в третий класс, ему не стало легче учиться. Было 13 примеров, но они были все легкие. Но сейчас задается три, но они все сложные.

— Есть ли люди, которые не попадают в эти тиски вины?

— На языке тела первый сигнал опасности — это боль. Она помогает нам выжить. Я обжегся и больше не трогаю горячее. Когда больно, выключается центр удовольствия. Поэтому первая часть цивилизации была построена на телесных наказаниях и страхе смерти. Страх — это прогноз опасности. Всех немножко били и пугали.

Сейчас нас около 8 миллиардов, всех не забьешь, и придумали, что есть душа. Никто душу не видел, но что такое боль души — знают все. Боль души — это и есть та самая вина.

Вся цивилизация замешана на чувстве вины. Фантасты могут придумать любых чудищ, но не могут придумать общество без чувства вины.

http://info.sibnet.ru/article/500295/#nc

#ДневниеВдохновения. День 311.

Статья "10 неожиданных плюсов плохого настроения"

Cтоит ли любой ценой избегать грусти, раздражения и злости? Исследования показывают, что эти чувства могут быть полезны.

1. ЧЕРЕДОВАНИЕ ГРУСТИ И РАДОСТИ ВАЖНО ДЛЯ МОТИВАЦИИ

Психологи из Гентского унивеситета (Бельгия) обнаружили, что те, чье настроение менялось с грустного на радостное в течение дня, более увлеченно работают (в отличие от тех, кто в течение дня пребывал в одном настроении). По их мнению, это доказывает важность эмоционального переключения для поддержания ритма. «Нам нужно понять, что стрессовые события, такие как конфликты с коллегами, ошибки и срывы, – неизбежная часть рабочего процесса, – говорят исследователи. – Негативный опыт подстегивает людей к действию и заставляет их быть собранными».

2. ПРИМИТЕ СВОЮ ГРУСТЬ, И ОНА БУДЕТ МЕНЬШЕ ВАС БЕСПОКОИТЬ

Иногда нас больше беспокоят не сами эмоции, а то, что они кажутся нам неправильными и неуместными. Психолог Глория Люонг (Gloria Luong) и ее коллеги опросили 365 студентов о том, как они относятся к положительным и отрицательным эмоциям. Затем в течение трех недель исследователи наблюдали за ними и фиксировали, как те или иные эмоции влияли на их психологическое состояние. В целом, большинство молодых людей демонстрировали ожидаемые последствия эмоций (например, жаловались на усталость и головную боль из-за подавленности и, наоборот, не замечали их в состоянии подъема). Но оказалось, что те, кто относился к негативным эмоциям спокойно, меньше страдали от них. А те, кто сердился на себя из-за своей подавленности, испытывали еще больший упадок сил.

3. ИНОГДА ПОЛЕЗНО ХОРОШЕНЬКО ВЫПЛАКАТЬСЯ

В некоторых случаях, вместо того чтобы сдерживать слезы, подступающие к глазам, стоит позволить им выплеснуться. В эксперименте американского психолога Лорен Билсмы (Lauren Bylsma) 97 девушек-студентов в течение одного-двух месяцев отмечали в дневнике эпизоды, когда не могли сдержать слезы. 60% сообщили, что их настроение после плача не изменилось. Но 30% признались, что почувствовали себя лучше. При этом чем более сильным (но не долгим) был приступ плача, тем большее облегчение за ним следовало.

4. МЫ БОЛЕЕ УБЕДИТЕЛЬНЫ, КОГДА ГРУСТИМ

Психологи из Университета Южного Уэльса (Австралия) показали добровольцам небольшие фильмы, чтобы вызвать у них грусть или развеселить. Затем их попросили придумать аргументы, чтобы убедить воображаемого собеседника в своей точке зрения на спорную проблему. Этот опыт повторялся несколько раз несколько раз, и всегда те, кто находился в плохом настроении, предлагали более убедительные аргументы. По мнению авторов, грусть побуждает людей быть более сосредоточенными и осторожными.

5. ЛЕГКАЯ ДЕПРЕССИЯ ПОМОГАЕТ ЛУЧШЕ ЧУВСТВОВАТЬ ЭМОЦИИ ДРУГИХ

В состоянии депрессии человек часто чувствует себя одиноким и отделенным от окружающего мира. Но психологи Квинского университета (Канада) обнаружили, что легкая депрессия на самом деле повышает способность распознавать эмоции людей по фотографиям, на которых были видны только глаза. Правда, есть один нюанс: депрессия обычно сопровождается низкой самооценкой, и люди, подверженные ей, не всегда могут правильно истолковать чужие эмоции (например, подумать, что другие сердятся на них или осуждают их).

6. ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ НЕ СНИЖАЕТ ОСТРОТУ УМА

Можно ли работать независимо от настроения? Психологи университета Голдсмитс (Великобритания) предложили участникам своего исследования в течение пяти дней выполнять различные интеллектуальные тесты на концентрацию, память и скорость обработки информации. Каждый день до начала работы участники заполняли анкету о своем настроении. Показатели продуктивности и настроения колебались в течение всего времени исследования, но в целом связи между ними выявлено не было. Иными словами, плохое настроение никак не влияло на работу ума.

7. ГРУСТЬ СТИМУЛИРУЕТ АНАЛИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ

В эксперименте голландских психологов студенты, изучавшие бизнес, прослушивали инструкции и мотивирующую речь от своего куратора по видеосвязи. В одном случае куратор говорил уверенным и бодрым голосом, улыбался и всем своим видом излучал радость, в другом, наоборот, выглядел озабоченным и расстроенным. Те студенты, который слушали напутствия куратора в хорошем расположении духа, проявили себя лучше при выполнении заданий на креативность. Но те, кто видел вторую запись, лучше справлялись с играми на аналитическое мышление.

8. ГРУСТЬ ДЕЛАЕТ НАС БОЛЕЕ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ

Австралийские психологи также выяснили, что люди в подавленном настроении более внимательно относятся к несоответствиям в информации. Исследователи показывали добровольцам фильм о дорожном происшествии, а затем некоторых из них просили вспомнить грустные события из жизни. Через некоторое время им задавали вопросы по фильму, среди которых были уловки (например, «заметили ли вы пожарного со шлангом?»). Те, кому напоминали о событиях, связанных с чувством грусти, чаще определяли подвох и в целом были более точны.

9. КОГДА МЫ ГРУСТИМ, НАС ТРУДНЕЕ ОБМАНУТЬ

Те же ученые выяснили, что грустные люди лучше вычисляют лжецов по выражению лица, жестам и другим признакам. Участникам исследования демонстрировали видеозаписи, где люди давали показания по поводу кражи. Некоторые из них говорили правду, другие лгали. Те, кто до начала опыта смотрели фильмы с печальным концом, чаще других указывали на обманщиков.

10. ГРУСТЬ – ЭТО ПРИЗНАК ОСМЫСЛЕННОЙ ЖИЗНИ

Говорят, что только глупец всегда счастлив. Американский опрос, опубликованный в 2013 году, показал, что те, кто считали свою жизнь осмысленной, также чаще испытывают тревогу, стресс и беспокойство. «Люди, которые жертвуют своим удовольствием ради того, чтобы сделать что-то конструктивное для общества, вносят важный вклад в его развитие, – говорит психолог Рой Баумейстер (Roy Baumeister). – Мы должны поощрять людей действовать, несмотря на вероятность утратить покой и сиюминутное счастье».