суббота, 28 января 2017 г.

#ДневникВдохновения. Хорхе Букай в книге "Путь к счастью" о своём последнем "Письме Клаудии":

Прежде, чем я умру, дочь моя, мне хотелось бы быть уверенным, что я тебя научил...

  • наслаждаться любовью, 
  • верить в собственные силы, 
  • смело смотреть в лицо своим страхам, 
  • восторгаться жизнью, 
  • просить о помощи, когда в ней нуждаешься,
  • принимать утешения в страдании,
  • самой принимать решения, 
  • заставить считаться с твоим выбором, 
  • быть себе другом,
  • не бояться выглядеть смешной,
  • понимать, что заслуживаешь любви,
  • разговаривать с другими ласково, 
  • говорить или молчать по своему усмотрению,
  • сохранять за собой кредит за твои достижения, 
  • любить и беречь маленькую девочку, которая у тебя внутри,
  • преодолеть зависимость от одобрения окружающих,
  • не брать на себя чужую ответственность,
  • разбираться в собственных чувствах и поступать соответственно,
  • не гнаться за аплодисментами, а отдавать приоритет внутреннему удовлетворению от сделанного,
  • одаривать других не по обязанности, а потому, что тебе так хочется,
  • требовать адекватной оплаты за свой труд,
  • принимать свои ограничения и свою уязвимость без досады,
  • не навязывать другим свое и не давать навязывать себе чужое мнение,
  • говорить "да" только когда тебе этого хочется, и не испытывать чувства вины, говоря "нет",
  • жить настоящим и не формировать ожидания,
  • больше рисковать,
  • принимать происходящие изменения и пересматривать свои взгляды,
  • работать, чтобы залечить прошлые и настоящие раны, 
  • уважительно относиться к другим и требовать к себе такого же отношения,
  • наливать сначала в свой бокал, и только потом бокалы остальных,
  • строить планы на будущее, но не жить им,
  • полагаться на свою интуицию,
  • радоваться разнице между мужчинами и женщинами,
  • строить здоровые отношения на взаимной поддержке,
  • сделать своими приоритетами понимание и прощение,
  • принимать себя такой, какая есть,
  • не оглядываться назад, чтобы посмотреть, кто идет за тобой,
  • расти как личность, извлекая уроки из разлук и неудач,
  • разрешать себе хохотать без причины посреди улицы,
  • не боготворить никого, а меня... тем более.
Картинки по запросу хорхе букай путь к счастью

вторник, 10 января 2017 г.

#ДневникВдохновения. Отрывок из "Есть, молиться, любить" Гилберт

Я вспоминаю дзен-буддистскую мудрость, прочитанную однажды в книжке. Дзен-буддисты говорят, что дуб вырастает благодаря одновременному участию двух сил. Есть желудь, с которого все начинается; семя, несущее в себе возможности и потенциал, из которого вырастает дерево. Это любому ясно. Но лишь немногие видят, что есть и другая сила — само дерево, которое так сильно стремится к жизни, что лишь с его помощью желудь оживает, лишь оно тянет росток наверх, желая вырваться из бездны, управляя процессом перехода от небытия к зрелой стадии развития. Если рассуждать таким образом, считают дзен-буддисты, именно дуб является причиной возникновения желудя, который является причиной его возникновения.

среда, 4 января 2017 г.

#ДневникВдохновения. Последние дни 2016 и начало 2017гг.

Итак, главное - мы завершили Онлайн-Проект «Вдохновись на перемены» прямо перед Новым 2017 годом.
Я очень благодарна всем, кто поучаствовал. Это были незабываемые 3 месяца!

Как подсказал мне один хороший человек удачное определение,  это была «пилотная версия» такого рода Проекта. И она удалась!

Хочу отметить самое важное:
Проект оказался в прямом смысле проекцией (та самая хохма с «маслом масляным»), поскольку очень ярко и во мне, и в участницах проявилось стандартная «слабость» в виде ожидания, что такой Проект по мановению волшебной палочки возьмёт и перевернёт наше сознание. Однако, конечно же, ничего не происходит само собой там, где необходимо активное участие, ответственность и настоящая работа над собой.
В этой «пилотной версии» я и сама старалась выполнять задания по Блокам Благодарности, Осознанности и Творчества. Да, удалось не всё. Однако хочу поделиться тем, что считаю своим успехом и заодно смогу рассказать кое-какие принципы в работе Проекта:

1. Собственно одним из главных моментов и большим прорывом  является сам тот факт, что я ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ не выполнять какие-то задания. Потому что на них не было ресурсов (чаще всего времени и сил).  А для меня, привыкшей к долженствованию и порой даже с гиперответственностью подходившей к любому делу и обязанностям, это действительно победа над своим Внутренним Критиком, который привык клевать меня, что я что-то не выполнила. А здесь, в проекте, он перестал клевать в какой-то момент. И ему на смену пришла Внутренняя Забота, которая была убеждена – лучше выспаться, например, чем истощать себя и насиловать.
И я старалась во всём Проекте как куратор использовать этот Принцип Заботы и не рекомендовала никому выполнять задания с установкой «потому что надо». Мне ближе установка «потому что полезно». И тем более, я прекрасно понимаю, что есть зоны, которые не стоит разрабатывать, потому что там, скорее всего, будет нужна терапия. В целом главным мои Принципом был Принцип Любви-К-Себе, я старалась подходить ко всему именно через призму Любви, Принятия и Понимания.

2. К середине Проекта я заметила, что из моего сознания полностью уходит… Осуждение. Причем, как себя, так и других людей. Это такое удивительное освобождение, когда в тебе действительно не копится негатив. Да, ты можешь разозлиться – я не запрещаю себе эмоции и чувства – но осуждать уже не получается, когда начинаешь понимать и принимать, что Каждый человек – это особая Вселенная со своими законами и механизмами, и ты можешь совершенно не знать, отчего этот самый человек поступает определенным образом, чей поступок ты с чего-то решила осудить и покритиковать.
Думаю, здесь сработал переход из Блока Благодарности в Блок Осознанности, когда я как куратор старалась разработать такую систему заданий, которая бы отразила, насколько многогранна и не изведана личность каждого человека, насколько она (личность) изменчива в рамках определенных жизненных ситуаций и при общении с разными людьми. Потому как только ты это всё осознаёшь – перестаёшь судить, ведь тебе попросту не дано знать, что чувствует и вообще какой период переживает тот или иной человек. Ты учишься принимать как самого себя, так и окружающий мир. Осознаёшь, что наши недостатки есть продолжение наших достоинств. И без одного нет другого. А значит либо ты принимаешь всё, либо отвергаешь. Целиком и полностью.

3. Благодаря Проекту я снова и снова убедилась в существовании так называемых Закона Притяжения и Закона Зеркал. В Проекте каждый раз, когда мне необходимо было давать обратную связь или же самой писать отчет по заданиям, я замечала – моё доверие, моя искренность, моя честность заражает других. И доверие ко мне участниц, их искренность, их честность – подпитывают и радуют меня. Происходил полный взаимообмен, я училась и в то же время была наставником. Направляя других, я находила ответы на те вопросы, которых не замечала до этого в себе и для себя. Поэтому моя благодарность всем, с кем я прошла этот Проект – безмерна. Вы были моими зеркалами, я –  вашим, а вместе мы прошли путь, в котором осознали, насколько ресурсным может быть каждый день и что «нет ничего более постоянного, чем изменчивое».

Возможно то, что я пишу слишком волшебно или пафосно для кого-то, но это не отменяет искренности моих слов. Я улыбаюсь. И внутри моей Вселенной тепло от Счастья, которым я готова делиться по мере своих возможностей. Я полна благодарности, любви и вдохновения.
И с чистой совестью скажу, что главный коварный план выполнен (цитата от 28 сентября 2016):

«Я обещаю, что сделаю всё от меня зависящее, чтобы каждый из участников не просто поверил в себя или укрепил уже существующую веру, но и по итогу проекта осознал: 
«Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени» (Дэн Браун)».

И весной 2017 однозначно будет подобный Проект ;-)

п.с. а #ДневникВдохновения я теперь буду вести в режиме: понравилась статья, что-то вдохновило - делюсь, без отчетности по дням.

Всем счастья!
Берегите и любите себя!